女性脱发需要补充什么营养

　　女性脱发需要补充什么营养 女性脱发其实是比较常见的，当然这也是让女性朋友头痛的个问题。每个女性都希望自己拥有头漂亮的头发，这会让女性的自信增加很多，如果大量脱发的话，则会带来相反的效果。在临床上引起女性脱发的原因是比较多的，如缺少某种营养物质就可引起脱发，所以要注意积极的补充。下面就请郑州肤康皮肤病医院医师来作出相关介绍。

　　女性脱发需要补充什么营养?

　　1、补充铁质。据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

　　2、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　3、补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称"头发纵裂症"。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　女性脱发需要补充什么营养 脱发对于女性的健康和形象影响都是比较大的，所以女性朋友自己要多注意。郑州肤康皮肤病医院医师提醒说，女性朋友在平时的生活中要注意保护好自己的头发，做好头发的护理保养工作，不要过多的烫发、染发等，还要注意补充所需的营养成分，可以极大的将低脱发的发病几率。