脱发患者吃哪些食物好

　　脱发患者吃哪些食物好 每个人都有过脱发的情况，般情况下并不会有太大的影响，但是如果情况较为严重的话，那就需要重视起来了。郑州肤康皮肤病研究所医师介绍说，像脱发这种疾病也是需要积极治疗的，如若疾病不能尽快的治疗的话，病情还会不断的发展，从而给患者带来极大的伤害。不过在治疗疾病的时候患者也可以在饮食等生活护理方面多注意。

　　脱发患者吃哪些食物好?

　　1、吃含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　2、吃含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发能够顺利吸收血液中的营养。

　　3、吃含微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，好多吃些含锌的食物。

　　脱发患者吃哪些食物好 以上就是郑州肤康皮肤病研究所医师针对此问题给大家的介绍。医师提醒说，如果有脱发的情况，患者除了要在饮食方面注意之外，在生活护理方面也不能大意，科学的养护头发对于防治脱发是有定帮助的。所以患者在洗发和护发方面定要注意，千万不要疏忽大意。