怎样才能有效预防脱发的出现

　　怎样才能有效预防脱发的出现 在日常生活中脱发是比较常见的一种现象,并且这种病由多种因素而引起,给广大患者带来了严重的影响及危害,那么怎么有效防止脱发好呢?下面来看看郑州肤康皮肤病研究院医生的讲解吧。

　　如何有效防止脱发?

　　1.尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息10-30分钟,养成定时睡眠的习惯.

　　2.生活细节:充足的睡眠.充足的睡眠能促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上10点到凌晨2点之间,这一段时间睡眠质量好,就可以使得身体健康毛发正常.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.

　　3.吹风机吹出的热风温度达100摄氏度,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利.

　　4.避免过多的损害:染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害.

　　5.保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.

　　6.选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用.不用尼龙梳子,较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.

　　怎样才能有效预防脱发的出现 建议:女性生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力.男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳.