哪些 方法可以有效的防止脱发

　　哪些方法可以有效的防止脱发 脱发是生活中较为常见的种现象，几乎每个人或多或少都有。脱发严重影响了大家的生活和工作，为了防止脱发的产生我们在日常生活中也要多加注意。那么，哪些方法可以有效的防止脱发?可以有效的防止脱发的方法。

　　哪些 方法可以有效的防止脱发少烫染头发：我们平常在染发、烫发和吹风等过程中都对头发都会造成定的损害，染发液、烫发液对头发的影响也较大，染烫次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风也都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少为3至6个月时间。夏季定要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

　　合理洗头和梳头：夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温定不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水都很强，易使头发干燥头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或据自己的发质选用。不用塑料梳子，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　保持心理健康：每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　充足的睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　哪些方法可以有效的防止脱发 听了以上对“哪些方法可以有效的防止脱发”的讲解，大家现在是不是都已经对这些皮肤病的知识有所了解了呢，希望大家有病及早发现及早治疗，这样有利于病情的蔓延，郑州肤康皮肤病医院为方便广大患者朋友更好地了解您所患疾病相关信息，我院特开设医师在线咨询，您可以点击在线咨询，由医师在线为您解答相关疾病问题，据您的病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。