预防日光性皮炎经常参加户外锻炼

　　预防日光性皮炎经常参加户外锻炼 预防日光性皮炎经常参加户外锻炼夏季是日光性皮炎的多发季，很多人都比较烦恼这件事情，那么日光性皮炎要如何进行预防呢?

　　预防日光性皮炎经常参加户外锻炼

　　1、经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受程度。但对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒。外出时做好防护如打伞、戴草帽、手套等。还可以外用些避光剂：如反射性遮光剂，15%氧化锌软膏;5%二氧化钛乳剂;5%对氨基苯甲酸乳剂或酊剂;10%萨罗软膏等。可于曝晒前15分钟搽在暴露部位的皮肤上。

　　夏季6-8月份的10-14点是日光中紫外线照射为强烈的时间，中波紫外线B是引发日光性皮炎的罪魁祸，此时应尽量避免外出。必须外出时，应穿长袖长裤(以浅色为佳)，戴草帽或打遮阳伞，效果颇佳。

　　2、加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。

　　3、可以采用药物防治：可口服烟酰胺、-胡萝卜素、B族维生素等。皮炎发作时，口服羟基氯喹、反应停(孕妇忌用)等。局部皮损的处理，晒斑可用炉甘石洗剂或冰水湿敷;慢性日光性皮炎可适量外用激素类软膏和霜剂，由于面部皮肤娇嫩，选项用口服或外用药物时，定要在医生指导下进行。

　　4、适当进行皮肤按摩，按摩可促进皮肤组织的新陈代谢功能，并可增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，使皮肤充满青春活力。

　　若红肿明显，且水疱大，破溃，可用牛奶液(牛奶和水10:1)或生理盐水(1茶匙盐溶于500-600毫升水中)湿敷，每次15-20分钟，每隔3小时 1次，持续治疗到大疱干涸。或等份的黄柏、青黛研细末，用香油调成糊状涂擦患处，每日2次。有全身症状者，可内服如下方药：龙胆草、黄芩、黄柏、紫草各 10克，菌陈、秦艽、地丁各15克，六散、马齿苋、生地各30克，每日1剂。

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