健康丨银屑病患者秋季应该怎样预防?

　　天气似乎开始转凉，但是这个阶段，这个季节，也是我们银屑病患者值得提高警惕的时候，夏天神奇自的银屑会像雨后出现春笋一样，在秋季出现在患者的身上。

　　那么，我们究竟该怎么做，预防银屑病的复发呢?

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　　正确的思维方式是抗复发的核心

　　银屑病被公认为心身性皮肤疾病，大量的心理学研究表明30%~46%的患者银屑病的发生，发展过程往往和精神、神经因素有关。短期高发的精神压力、思想负担可诱发或加重银屑病，长期的烦恼郁闷可引起银屑病迁延不。

　　因此要注意调整心态;不悲观失望，而是实事求是，克服困难。尽快调整好心态，正视现实，摆正心态，树立正确的疾病观和战胜疾病的乐观主义精神。

　　01

　　防止呼吸道感染

　　文献报道，6%的患者有上呼吸道感染史，尤其是点滴状银屑病、红皮病型银屑病常伴有上呼吸道感染或扁桃体炎等疾病，是由于细菌霉素和病毒发生的变态反应而导致病变发生!

　　因此要做到：

　　1、从户外进入室内，不要马上吹空调，尤其忌对着空调出风口直吹。

　　2、睡觉时空调不要吹得那么猛，温度不要调太低。

　　3、近期雨水特别多，如果不慎淋湿了衣服，要及时更换以免受凉感冒。

　　02

　　警惕病从口入

　　有医学认为银屑病患者为“血热”、“血燥”之体，凡辛辣油炸上火炙煿之品皆少食为益。

　　不少患者过多食用这些辛辣食品后可激发或加剧病情，这些刺激性食品可扩张血管，使毛细血管通透性增强，有利于炎症细胞和炎症介质的不良释放，从而加剧皮疹的产生。

　　大量脱屑的银屑病患者因机体丧失了大量的角蛋白，如不及时补充就会造成低量白血症，因此每日高蛋白质饮食是必要的，可每日吃1~3个蒸鸡蛋或煮鸡蛋，多吃一些富含植物蛋白的豆类食品。许多患者存在高脂血症，高糖高脂饮食应当避免。

　　同时注意戒烟戒酒，避免皮损的发生或加重。

　　03

　　避免物理化学损伤

　　某些寻常型银屑病在出现各种物理和化学性损伤后，在损伤部位诱发生银屑病皮疹，医学上把这种反应称为“同形反应”。

　　防止同形反应，生活需注意这些 ：

　　患者尽可能避免剧烈地搔抓、烧伤、针刺、挫伤、纹身、染发、蚊虫叮咬。而剧烈搔抓是引起银屑病同形反应常见的因素，患者应尽可能“管住自己的手”，同时给予抗组胺药物止痒治疗。

　　04

　　保持适量运动

　　运动对于任何人来说都是好事，但我们也要注意任何一种运动都要适量，运动的量好达到微微出汗，这样有利于皮肤的呼吸、循环和代谢。

　　经常训练可以使身体的自主神经调节功能恢复平衡，并增强机体免疫功能，使银屑病皮损在不知不觉中随机体状态的改善而消退。

　　温馨提示：若患上了银屑病，一定要注意控制自身情绪,遇事不要急躁，以平常心待人处事，不要让愤怒、暴躁等情绪主导您。

　　好从事一些压力相对较小、上下班时间较规律的工作，多参加户外活动，舒缓压力。

　　平时多与家人、朋友交流沟通，不要将不良情绪影响到自己，同时应记得及时就医。