如何预防斑秃的发生

　　如何预防斑秃的发生？对于斑秃这种皮肤病来说，到了秋季就是到了个脱发的高发期，患者定要在秋季到来的时候，抓紧预防，不要再错过又得引起严重的脱发。郑州肤康皮肤病研究所的医师表示，到了秋季，要提早预防斑秃的发生。

　　天气慢慢转凉，身体的新陈代谢就会变得缓慢，天气干燥，气温的变化，都会使我们的头皮受到冷热的刺激，所以秋季是斑秃高发的个季节，所以在秋季我们要及早的预防斑秃。

　　、保持愉快，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

　　二、要补充足够营养。应多吃些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

　　三、保持头发的清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间好2~5天，洗发的同时应边搓边按摩。

　　四、多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

　　斑秃患者还要注意，工作和生活压力、睡眠不足也是引起脱发的因素，要想改善斑秃，我们在预防的同时，还要改善我们不良的生活习惯，这样的话，在这个秋季我们就会打场稳赢的仗。